当偶尔心情不好时，人们可以通过体育锻炼、人际交流等简单方式来自发调节；心理自助能够帮助人们改善心理问题、获得自我成长，最重要之处在于它激发了自我探索。自我探索是对自身的心理状态、思维方式、情绪反应和性格能力等方面的深入觉察。很多...

一个人对事物的认知到底会产生多大的影响？——很大，大到你无法估量。不论你采取何种认知，它都在潜移默化地影响着你，和你的生活。认知调节的关键是找到人们所持的不合理的信念，建立合理信念。因为合理的信念会引起人们对事物适当的、适度的情...